什么是ASMR处理？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）处理是指通过特定的视听或触觉刺激（如轻柔的耳语、敲击声或沙沙声）触发大脑的放松反应，从而缓解压力、改善睡眠。这类内容通常以视频或音频形式呈现，能帮助听众进入平静状态，适合在睡前或焦虑时使用。