什么是ASMR安谧?它如何帮助人们放松?

ASMR(自发性知觉经络反应)安谧是指通过轻柔的声音、低语或舒缓的视觉刺激(如翻书、敲击物品等)触发的一种愉悦的放松感。它能帮助缓解压力、改善睡眠,部分人还会感到头皮或颈部微微发麻的舒适感,类似一种“大脑按摩”。常见形式包括自然音效、角色扮演或物品触碰录音等。asmr 安谧