什么是ASMR口嚼声，它为何能帮助人们放松和入睡？

ASMR口嚼声是自主感官经络反应（ASMR）的一种触发音，通过模拟轻柔、节奏性的咀嚼声音（如吃软糖、糯米等食物），刺激听众的听觉感官，引发头皮发麻、身心放松的反应。这种声音常具有重复性和低音量特性，能帮助分散焦虑、降低心率，从而促进睡眠或缓解压力。