小朵ASMR的视频通常包含哪些助眠元素？

小朵ASMR的视频以轻柔的耳语、细腻的手部动作触发音（如翻书、敲击物品）为主，搭配环境白噪音（雨声、篝火声）和沉浸式角色扮演（如图书馆管理员、化妆师），帮助观众缓解焦虑并快速入眠。