什么是ASMR气氛？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）气氛是指通过轻柔的耳语、环境音效或细微动作（如翻书、敲击声等）营造出的舒缓氛围。这种氛围能触发部分人的愉悦“颅内刺激”，帮助缓解压力、改善睡眠，甚至提升专注力。