什么是ASMR下单，它如何帮助提升睡眠质量？

ASMR下单通常指通过在线平台选择并购买自主感官经络反应（ASMR）音视频内容，如轻柔耳语、自然声响或模拟触觉的声音。这些内容通过触发大脑的放松反应，帮助缓解焦虑、分散注意力，从而促进睡眠。用户可根据个人偏好选择特定主题（如雨声、翻书声），在睡前聆听，以营造宁静氛围，辅助快速入眠。