考试季来临，图书馆的翻书声、键盘敲击声、此起彼伏的叹息声交织成高压的协奏曲。而在这片焦虑的海洋中，一种特别的声音疗法正悄然流行——ASMR（自发性知觉经络反应）。
ASMR以其轻柔的耳语、沙沙的纸张摩擦声或指尖敲击物体的节奏感，成为许多考生对抗压力的秘密武器。研究表明，这类触发音能刺激大脑释放内啡肽，缓解紧张情绪，甚至提升专注力。有人戴上耳机，在“虚拟自习室”的沙沙写字声中找回平静；也有人依赖“温柔导师”的鼓励耳语，重燃复习动力。
但争议也随之而来：ASMR是否真的能替代传统减压方式？过度依赖会否分散注意力？心理学家建议，适度使用ASMR作为辅助工具，结合规律作息，或许能让这场与考试的较量多一分从容。毕竟，在知识的战场上，一颗放松的心，或许比熬夜更接近胜利。