为什么ASMR暗屏视频能帮助一些人更快入睡，而另一些人却觉得完全没效果？

ASMR暗屏通过消除视觉干扰，让听觉和触觉模拟信号更突出，从而触发部分人的“自主感觉经络反应”——一种由特定声音（如低语、摩擦声）引发的头部或脊柱酥麻感，进而放松神经。但效果因人而异，取决于个体对声音的敏感度、心理预期以及是否对ASMR触发物有自然共鸣；若缺乏这种神经反应，暗屏只会变成安静的黑暗环境，对入睡无明显助力。