什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视觉、听觉或触觉刺激引发大脑产生愉悦的刺痛感的现象，常见于轻柔耳语、敲击声等声音场景。它通过激活副交感神经系统，帮助缓解压力、改善睡眠，并促进身心放松。