什么是失眠ASMR？它如何帮助改善睡眠问题？

失眠ASMR（自主感官经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激（如耳语、轻敲、摩擦声等）触发大脑放松反应的媒介内容。这些温和的感官刺激可帮助缓解焦虑、降低心率，并引导听众进入平静状态，从而更容易入睡。许多用户反馈，专注聆听ASMR能分散对失眠的过度关注，自然促进睡意。