什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）触发大脑愉悦感的现象。它能帮助缓解压力、改善睡眠，部分人体验时会感到头皮发麻或深度放松，类似冥想效果。