什么是ASMR？为什么许多人喜欢听加长版的ASMR视频？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或触觉刺激引发的愉悦放松感，常表现为头皮发麻或深度平静。加长版ASMR视频（如1小时以上）更受欢迎，因其能提供更持久的沉浸体验，帮助听众缓解焦虑、改善睡眠，或长时间保持专注状态。