什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常伴有头皮发麻或放松感。常见的触发音包括耳语、翻书声、敲击声等。其放松效果可能与大脑释放的内啡肽有关，能缓解压力并帮助入睡。