什么是"breathingASMR"？它为什么能帮助人放松？

"BreathingASMR"是一种通过录制轻柔、规律的呼吸声（如缓慢的鼻息、轻微的吐气等）触发自主感觉经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这类声音能激活大脑的放松反应，降低压力激素水平，尤其适合焦虑或失眠人群。其舒缓节奏会引导听者同步深呼吸，从而调节神经系统，达到平静身心的效果。