日语助眠ASMR哄睡视频有哪些推荐？适合睡前放松吗？

推荐带有轻柔日语耳语、自然音效（如雨声、翻书声）或角色扮演类（如咖啡馆场景）的ASMR视频，例如「紲星あかり」或「しろくろのねむ」的频道。这类内容通过温和的语调与重复性动作（如梳头、敲击）帮助放松大脑，适合睡前聆听。注意选择无突然音效的版本，避免干扰入睡。