什么是ASMR签到？它有什么作用？

ASMR签到是指通过聆听或制作ASMR（自发性知觉经络反应）内容来开启或结束一天的方式，常用于放松身心、提升专注力或建立日常仪式感。例如，清晨听轻柔的敲击声唤醒思绪，或睡前用耳语引导进入睡眠状态，帮助用户稳定情绪并增强生活规律性。