什么是ASMR助眠电台，它如何帮助改善睡眠？

ASMR助眠电台是通过播放轻柔的触发音（如耳语、翻书声、白噪音等），引发听众大脑产生愉悦的酥麻感，从而缓解焦虑、放松身心，帮助更快进入睡眠状态。这类节目常以沉浸式音频形式呈现，适合在睡前收听，通过专注声音细节分散日常压力，促进自然入睡。