什么是“雷鸣ASMR”？它如何帮助放松或助眠？

“雷鸣ASMR”是一种通过模拟雷雨声（如低沉的雷声、雨滴敲击声、远处闷雷滚动等）触发自主感觉经络反应（ASMR）的音频内容。这类声音的沉浸感和白噪音特性能掩盖环境干扰，缓解焦虑，同时低频雷声的震动感可能引发颅内愉悦反应，帮助听众快速进入放松或睡眠状态。