为什么看ASMR视频会让人感到放松和困倦？

ASMR（自发性知觉经络反应）视频通常包含轻柔的耳语、细微的摩擦声或规律性的动作声音，这些声音能刺激大脑释放内啡肽和多巴胺等物质，使人产生愉悦感和放松感。同时，这种温和的听觉刺激有助于分散注意力，缓解焦虑，从而更容易进入睡眠状态。