什么是ASMR哼哼音，它如何帮助人们放松？

ASMR哼哼音是一种通过轻柔、重复的哼唱声触发自主感知经络反应（ASMR）的声音类型。这类声音通常节奏舒缓、音调柔和，能刺激大脑产生酥麻感，帮助缓解焦虑、改善睡眠，并促进深度放松。