什么是ASMR声控助眠模拟啃麦？它如何帮助改善睡眠？

ASMR声控助眠模拟啃麦是一种通过麦克风近距离收录咀嚼、轻咬或摩擦麦粒的细腻声音，触发ASMR（自发性知觉经络反应）的助眠方式。这类声音能刺激大脑产生放松感，缓解焦虑，尤其适合对咀嚼音敏感的人群。用户可通过调节音量或声源距离实现“声控”互动，增强沉浸感，从而更快进入睡意状态。