ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激引发大脑产生愉悦刺痛感的生理现象，常表现为头皮、颈后部位的放松感。作为数字时代的放松风俗，它通过视频平台传播，形成了一套文化实践：创作者使用轻柔人声、模拟音（如敲击、耳语、翻书）等触发音，帮助观众缓解压力与失眠。这种风俗融合了现代科技与传统感官疗愈，成为全球性的自我护理仪式，体现了当代人对精神健康管理的需求。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激引发大脑产生愉悦刺痛感的生理现象，常表现为头皮、颈后部位的放松感。作为数字时代的放松风俗，它通过视频平台传播，形成了一套文化实践：创作者使用轻柔人声、模拟音（如敲击、耳语、翻书）等触发音，帮助观众缓解压力与失眠。这种风俗融合了现代科技与传统感官疗愈，成为全球性的自我护理仪式，体现了当代人对精神健康管理的需求。