为什么听ASMR视频能帮助我睡醒后更快清醒？

某些ASMR视频（如轻柔的敲击声、耳语或晨间唤醒类内容）能通过温和的感官刺激激活大脑，逐渐引导你从睡眠状态过渡到清醒状态，同时避免突然的惊醒感。这类声音常结合自然音效（如鸟鸣、水流），既能提神又不会让人感到压力。