为什么很多人听ASMR视频会感到放松甚至昏昏欲睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音（如耳语、敲击、沙沙声等）触发大脑的愉悦反应，刺激副交感神经，降低心率和压力激素水平。这种生理变化类似睡前放松状态，加上视频常伴随低光线和重复动作，容易引导听众进入困倦模式。