什么是ASMR果儿，它如何帮助人们放松？

ASMR果儿是指通过录制和制作触发自主感官经络反应（ASMR）内容的人，常以轻柔人声、环境音或道具互动（如敲击、摩擦物品）等方式，营造沉浸式感官体验。这类内容能通过刺激听觉与视觉，帮助听众缓解焦虑、改善睡眠，其原理类似于大脑的“轻柔按摩”，让人产生放松愉悦的酥麻感。