什么是ASMR默默，它是如何影响我们的放松和睡眠的？

ASMR默默是一种通过轻声细语、自然声响等方式，给人带来耳朵愉悦感的现象。它能够通过激活大脑中的感觉神经，帮助人们放松心情，减少焦虑，从而促进更好的睡眠质量。许多人在听到ASMR声音时会感到一种轻微的愉悦波动，从而更容易进入放松状态。