什么是ASMR，它如何影响人们的心理状态？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发头皮、颈部等部位产生愉悦酥麻感的生理现象。这种体验常由轻柔耳语、细微动作或规律性声音触发。研究表明，ASMR能显著降低焦虑水平，其生理机制可能与内啡肽释放及默认模式网络活动变化有关。值得注意的是，约20%人群具有ASMR感知能力，这种现象现已被应用于辅助治疗领域，成为数字时代新型的心理调节工具。