什么是TappingASMR？它为何能帮助人放松？

TappingASMR是一种通过轻敲物体表面产生柔和、规律性声音的音频或视频内容。这些声音（如指尖敲击玻璃、木质表面或容器的声音）会触发部分人群的ASMR（自发性知觉经络反应），带来头皮发麻、放松和困倦感。科学研究认为，这种重复性轻柔刺激能帮助大脑进入平静状态，缓解焦虑并改善睡眠质量。