ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激，在头皮、颈部或身体其他部位产生独特、愉悦的刺痛感或放松感的体验。它通常由温和、重复的触发声音引发，比如耳语、翻书声、轻柔的敲击声等。这种反应能帮助许多人缓解压力、改善睡眠，其原理可能与大脑对轻柔刺激的专注处理有关，这种专注能暂时屏蔽焦虑思绪，从而让身心进入一种平静的状态。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激，在头皮、颈部或身体其他部位产生独特、愉悦的刺痛感或放松感的体验。它通常由温和、重复的触发声音引发，比如耳语、翻书声、轻柔的敲击声等。这种反应能帮助许多人缓解压力、改善睡眠，其原理可能与大脑对轻柔刺激的专注处理有关，这种专注能暂时屏蔽焦虑思绪，从而让身心进入一种平静的状态。