两者都有，但核心是“近距离拾音+高灵敏度设备+真实动作控制”。首先，录制时通常使用领夹式麦克风或立体声麦克风，放在离食物5-15厘米的位置，但不会直接碰到食物，以免录到摩擦杂音。其次，很多博主会刻意放慢咀嚼速度、张合嘴巴的幅度，让颞下颌关节和唾液分泌的声音更明显，这属于“真实音效放大”。至于“烹饪滋啦声”，一部分是真实录制，但后期会通过EQ（均衡器）提升中高频段（比如4000-8000Hz），让油脂爆裂的脆感更突出。另外，极少数视频会叠加“拟音素材库”里的音效（比如踩碎薯片声）来补强细节，但优质ASMR频道通常以原生录音为主，只做降噪和轻度压缩，避免失真。所以，你听到的“脆”是真实录制+精准后期调音的结合，而不是完全凭空合成的特效。