为什么沙滩主题的ASMR视频能让人感到如此放松和助眠？

沙滩主题的ASMR视频通常融合了海浪轻柔的冲刷声、脚踩沙砾的嘎吱声、以及微风的自然白噪音，这些声音在特定频率上能有效触发大脑的愉悦反应，降低心率与皮质醇水平。同时，视觉上重复的海浪运动与开阔的沙滩景象，会激活大脑的默认模式网络，引导身心进入类似冥想的放松状态，从而显著缓解焦虑并促进睡眠。