什么是助眠ASMR敲镜头，为什么它能帮助我入睡？**

助眠ASMR敲镜头是一种通过声音和视觉刺激来放松身心的方式，通常包括轻柔的敲击声和细腻的视觉效果。这种声音会在听觉上产生一种愉悦感，能够激发大脑释放放松的感觉，从而帮助你缓解压力，减少焦虑，进入更容易入睡的状态。很多人发现这样的声音能让他们感到安心，促进深度睡眠。