什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激，在头皮、颈部或身体其他部位产生令人愉悦的、独特的刺痛感或放松感的体验。常见的触发因素包括轻柔的耳语、细腻的物体敲击声、或专注的模拟动作等。许多人利用ASMR视频或音频来缓解压力、焦虑，并帮助入睡，因为它能有效引导身心进入平静、舒适的状态。