什么是清灰ASMR？它为什么能帮助人放松？

清灰ASMR是一种通过模拟清理电子设备灰尘的细致动作（如吹气、刷拭、擦拭）触发自主感官经络反应（ASMR）的内容类型。其通过轻柔的噪音、重复的动作和沉浸式的场景，刺激听众的颅内愉悦感，帮助缓解焦虑、改善睡眠质量。