为什么很多人喜欢在睡前听ASMR视频？

因为ASMR特有的轻柔耳语、细微摩擦声等触发音，能有效缓解焦虑、降低心率，帮助大脑从活跃状态过渡到放松状态。这类声音刺激会引发颅内舒适感，配合床上舒适的环境，更容易建立入睡前的仪式感，尤其适合改善入睡困难的情况。