ASMR烹饪视频是一种通过录制烹饪过程中产生的轻柔声音（如切菜的脆响、食材的滋滋声、搅拌的细微摩擦声等），结合视觉上的有序操作，来触发观众自主感知经络反应（ASMR）的视听内容。这类视频通常采用近距离特写、无人声或低声絮语的方式，突出自然音效。其放松效果源于人类对规律性感官刺激的本能反应——温和重复的声音能激活大脑的放松区域，类似白噪音的安抚作用，同时烹饪过程自带的秩序感与生活气息会形成心理上的安全感，帮助观众缓解焦虑、改善睡眠。
ASMR烹饪视频是一种通过录制烹饪过程中产生的轻柔声音（如切菜的脆响、食材的滋滋声、搅拌的细微摩擦声等），结合视觉上的有序操作，来触发观众自主感知经络反应（ASMR）的视听内容。这类视频通常采用近距离特写、无人声或低声絮语的方式，突出自然音效。其放松效果源于人类对规律性感官刺激的本能反应——温和重复的声音能激活大脑的放松区域，类似白噪音的安抚作用，同时烹饪过程自带的秩序感与生活气息会形成心理上的安全感，帮助观众缓解焦虑、改善睡眠。