什么是ASMR拉伸？它和普通的拉伸运动有什么不同？

ASMR拉伸是一种将轻柔的肢体拉伸动作与ASMR（自发性知觉经络反应）元素相结合的身心放松方式。与普通拉伸主要追求身体柔韧性不同，ASMR拉伸更注重通过缓慢流畅的动作配合环境声音设计（如衣物摩擦声、呼吸声或环境白噪音），在舒展肌肉的同时触发大脑的酥麻放松反应。这种形式通常会在视频创作中通过近距离收音展现动作细节声，帮助练习者在缓解肌肉紧张的同时获得深层精神放松，实现身心同步的疗愈效果。