什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激引发的愉悦、放松的头部或身体刺痛感。常见的触发声音包括轻柔耳语、翻书声、敲击声等。这种体验能帮助部分人缓解压力、改善睡眠，其原理可能与大脑对细微刺激的专注处理有关，从而暂时隔绝焦虑情绪。