最近压力好大，晚上总是翻来覆去睡不着，有什么办法能让我放松下来吗？

你可以试试听一段ASMR故事。比如，想象自己躺在一间温暖的小木屋里，窗外下着淅淅沥沥的小雨，壁炉里的柴火偶尔发出轻微的噼啪声。有人用温柔缓慢的语调，在你耳边轻声讲述一个关于森林与星空的故事，同时伴随着翻书页、轻敲玻璃杯和梳子划过麦克风的细腻声响。不用刻意去听懂每一个字，只要让那些声音像柔软的毛毯一样盖住你的思绪，呼吸会慢慢变深，眼皮也会越来越沉。