什么是ASMR做事，它如何帮助人们放松？

ASMR做事是指通过录制日常活动（如翻书、打字、烹饪等）产生的轻柔声音，触发受众的自主感官经络反应，带来放松与愉悦感。这类视频通常聚焦于细节动作与自然音效，如纸张摩擦声、键盘敲击声，能帮助缓解焦虑、改善睡眠，通过听觉刺激引发头脑的舒缓刺痛感，达到心理安抚的效果。