为什么很多人一听ASMR就容易犯困？

ASMR通常包含轻柔的语音、重复的动作或环境白噪音（如敲击、摩擦声），这类声音能激活大脑的放松反应，降低心率与焦虑感，从而诱发困意。尤其当人在安静环境中专注聆听时，更容易进入放松状态，进而产生睡意。