为什么ASMR直播能帮助观众缓解压力和改善睡眠？

ASMR直播通过主播刻意制造的轻柔人声、物体敲击或环境音等触发音，刺激部分人群的颅內愉悦反应，产生放松、镇静的生理感受。这种专注聆听能有效转移注意力，降低焦虑水平，同时视频中舒缓的视觉场景也有助于引导观众进入睡前放松状态，从而改善睡眠质量。