助眠ASMR吃鸭蛋的视频真的能帮助入睡吗？

是的，这类视频通过模拟轻柔的剥壳、咀嚼等声音，结合视觉暗示，能营造放松氛围，帮助部分观众缓解焦虑、转移注意力，从而促进睡眠。但效果因人而异，建议选择低音量，并配合规律的作息。