什么是“雪夜ASMR”，它如何帮助人放松？

雪夜ASMR通常通过模拟冬日雪夜的视听场景（如轻柔的落雪声、篝火噼啪声、低语或翻书声），结合沉浸式的视觉画面，触发大脑的自主感官经络反应（ASMR），帮助听众缓解焦虑、改善睡眠。这种白噪音与场景氛围的结合，能营造出一种宁静的孤独感，让人在心理上感到温暖与放松。