什么是ASMR，它为什么能帮助人们解压和感到治愈？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、翻书声、敲击声等）触发大脑产生放松、愉悦的生理反应的现象。这些声音刺激能激活大脑中与安抚和专注相关的区域，帮助缓解焦虑、分散压力，并促进内啡肽释放，从而让人进入类似冥想的状态。许多人通过ASMR视频或音频获得感官疗愈，将其作为日常解压和改善睡眠的工具。