什么是沙发ASMR？它如何帮助人放松？

沙发ASMR是指通过模拟在沙发上发生的轻柔动作（如布料摩擦、坐垫挤压、手指敲击皮革等）触发自主感觉经络反应（ASMR），产生愉悦的酥麻感。这类声音能缓解焦虑，因其节奏舒缓、音色低沉，类似白噪音，帮助大脑进入放松状态，适合助眠或减压场景。