助眠ASMR有什么效果，为什么有些人觉得它能帮助入睡？

助眠ASMR通过柔和的声音和轻柔的触感，能够放松身心，减少焦虑，帮助人们摆脱压力，从而更容易入睡。很多人发现这些声音可以激发愉悦感和宁静感，进而促进更好的睡眠质量。