什么是ASMR分层护理，它如何帮助提升放松效果？

ASMR分层护理是一种通过组合多种触发音效（如耳语、敲击、摩擦声等），按照由浅入深的顺序分层呈现，逐步引导听众进入深度放松状态的方法。它通过声音的层次叠加，刺激大脑产生愉悦的酥麻感，从而缓解焦虑、改善睡眠质量。