最近压力很大，听说ASMR可以缓解焦虑，但试了几个视频感觉没什么效果。有没有特别推荐的ASMR触发音或创作者？

每个人的ASMR触发点不同，建议多尝试不同类型。比如： -自然音效（雨声、篝火声）适合放松； -角色扮演类（理发店、耳语护理）可能增强沉浸感； -创作者推荐GentleWhisperingASMR或LatteASMR，她们的视频制作细腻。 如果仍无感，也可以尝试结合冥想或白噪音哦！