什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激（如耳语、轻柔敲击声）在头皮、颈后等部位引发的愉悦刺痛感与深度放松体验。其原理可能与大脑对亲密关怀行为的本能反应有关，通过触发镜像神经元激活副交感神经系统，从而缓解焦虑并促进睡眠。目前YouTube等平台的ASMR视频常通过双耳收录音频技术，模拟真实情境增强沉浸感。